منو
  1. آخرین فایل ها
  2. پرفروشترین فایل ها
  3. پربازدیدترین فایل ها
استخراج ویژگی زمانی- فرکانسی جهت شناسایی دیداری مصوت های فار

استخراج ویژگی زمانی- فرکانسی جهت شناسایی دیداری مصوت های فار

ارزیابی قابلیت اطمینان شبکه توزیع  متصل به تولیدات پراکنده

ارزیابی قابلیت اطمینان شبکه توزیع متصل به تولیدات پراکنده

ارائه ساختار جديد بازار همزمان توان اکتيو و راکتيو با در نظر

ارائه ساختار جديد بازار همزمان توان اکتيو و راکتيو با در نظر

مقاله ی جدید مقدمه ای بر کشت هیدروپونیک

مقاله ی جدید مقدمه ای بر کشت هیدروپونیک

دانلود پاورپوینت آتش نشاني و اطفاء حريق

دانلود پاورپوینت آتش نشاني و اطفاء حريق

دانلود پاورپوینت برنامه کسب و کار Business Plan

دانلود پاورپوینت برنامه کسب و کار Business Plan

دانلود پاورپوینت خلاقیت و نوآوری

دانلود پاورپوینت خلاقیت و نوآوری

دانلود مقاله تقويت حافظه

دانلود مقاله تقويت حافظه

دانلود پاورپوینت آتش نشاني و اطفاء حريق

دانلود پاورپوینت آتش نشاني و اطفاء حريق

دانلود پاورپوینت دشمن شناسی

دانلود پاورپوینت دشمن شناسی

دانلود پاورپوینت مددکاری اجتماعی گروهی

دانلود پاورپوینت مددکاری اجتماعی گروهی

دانلود مقاله تصفیه فراورده های نفتی

دانلود مقاله تصفیه فراورده های نفتی

گروه محصول -> روانشناسی،علوم تربیتی، مشاوره -> مقاله فارسی

دانلود مقاله ویژگیهای تکنیکی پرش با نیزه



قیمت: ۲۰۰۰۰ریال     تعداد صفحات: 24     کد محصول :1765      حجم فایل:167,74 KB      نوع فایل :rar



این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد.

فایل ورد قابل ویرایش

 ويژگى‌هاى تکنيکى تکنيک پرش با نيزه مراحل کامل

 

تکنيک پرش با نيزه، به مراحل زير تقسيم مى‌شود:

 

دورخيز و کاشتن نيزه، جهش، جمع‌شدن به عقب و کشش/چرخش، عبور از مانع و فرود.

 

- يک دورخيز سريع موجب گرفتن نيزه پرش از ارتفاع بالا و استفاده از نيزه‌هاى غيرقابل انعطاف مى‌شود. ترکيب دورخيز و کاشتن صحيح و مناسب، شرط اصلى براى يک پرش موفقيت‌آميز است.

 

- در خلال عمل جهش و خم‌کردن نيزه پرش مى‌بايد حداکثر انرژى به نيزهٔ پرش منتقل شود.

 

- در خلال جمع‌شدن به عقب، کشش و چرخش، به‌قدر ممکن، انرژى ذخيره‌شده را انتقال مجدد دهيد که اين‌کار به اعمال عضلات فعال نيز کمک مى‌شود.

 

- عبور از مانع، عمل پرش را تکميل مى‌کند و پرنده را براى يک فرودِ مناسب و مطمئن روى پشت آماده مى‌کند.

 ويژگى‌هاى تکنيکى وضعيت گرفتن و حمل نيزه پرش

هدف: به‌حداقل رساندن اختلال در مرحلهٔ دورخيز و آماده‌شدن براى کاشتن نيزه به‌طور مؤثر

 

- دست راست نزديک به لگن راست در حالى‌که دست چپ به‌اندازهٔ عرض شانه از آن فاصله دارد قرار مى‌گيرد.

 

- هر دو دست خم مى‌باشند.

 

- آرنج دست چپ به‌طرف پهلو قرار مى‌گيرد.

 

- بالاتنه در يک وضعيت راست قرار مى‌گيرد. (تصوير وضعيت گرفتن و حمل نيزه پرش)

 

وضعيت گرفتن و حمل نيزه پرش

وضعيت گرفتن و حمل نيزه پرش

 ويژگى‌هاى تکنيکى کاشتن نيزه پرش

هدف: آماده‌شدن براى جهش و به‌حداقل رسيدن کاهش سرعت.

 

- نيزه بايد به‌تدريج و به‌آرامى که در ۳/۱ آخر دورخيز پائين آورده شود.

 

- کاشتن نيزه يک گام مانده به آخر، با تماس پاى چش و با هُل‌‌دادن نيزه به جلو شروع مى‌شود.

 

- بازوى راست به‌سرعت بالا آورده شود و با تماس پاى راست با زمين، دست نزديک به‌ سر هُل داده شود.

 

- بدن در وضعيت راست در حالى‌که شانه‌ها در وضعيت قدامى (جلوئي) قرار دارند نگه داشته شود. (تصوير کاشتن نيزه پرش)

 

کاشتن نيزه پرش

کاشتن نيزه پرش

 ويژگى‌هاى تکنيکى جهش

هدف: انتقال حداکثر انرژى به نيزهٔ پرش

 

- کاشتن پا بايد فعال و با تمام کف پا روى زمين باشد.

 

- بدن و بازوى دست راست کاملاً کشيده شوند.

 

- دست بالائى (راست) مستقيماً بالاى پاى جهش (چپ) قرار گيرد.

 

- پاى آزاد خم شود و به‌طور فعال به‌طرف جلو تاب داده شود. (تصوير جهش)

 

جهش

جهش

 ويژگى‌هاى تکنيکى خم‌کردن نيزه پرش

هدف: انتقال حداکثر انرژى به نيزهٔ پرش

 

- وضعيت جهش ”نگه‌داشته“ شود.

 

- از يک حرکت آونگى طولانى استفاده شود.

 

- بازوى دست چپ به‌طرف جلو و بالا فشار وارد آورد.

 

- بازوى دست راست کاملاً کشيده باشد. (تصوير خم‌کردن نيزه پرش)

 

خم‌کردن نيزه پرش

خم‌کردن نيزه پرش

 ويژگى‌هاى تکنيکى جمع‌شدن به عقب

هدف: دستيابى به حداکثر خمش نيزهٔ پرش يعنى ذخيره‌کردن انرژى

 

- در طى جمع‌شدن به عقب هر دو پا خميده و به‌طرف سينه کشيده شود.

 

- هر دو دست (بازو) کاملاً کشيده باشند.

 

- پشت ورزشکار تقريباً موازى با زمين قرار گيرد. (تصوير جمع‌شدن به عقب)

 

جمع‌شدن به عقب

جمع‌شدن به عقب

 ويژگى‌هاى تکنيکى کشش و چرخش

هدف: استفاده از انرژى ذخيره‌شده در نيزهٔ پرش

 

- حرکت بدن از شکل ”L“ به‌شکل ”I“ تغيير وضعيت دهد.

 

- بازوى دست راست کشيده باشد.

 

- لگن‌ها را از نزديک نيزهٔ عبور داده، پاها را موازى با نيزه نگه داريد.

 

- چرخش با کشيدن هر دو بازو شروع مى‌شود.

 

- شکم به‌طرف مانع مى‌چرخد. (تصوير کشش و چرخش)

 

کشش و چرخش

کشش و چرخش

 

 

 ويژگى‌هاى تکنيکى عبور از مانع

هدف: کسب حداکثر ارتفاع بعد از رها کردن نيزهٔ پرش

 

- با دست راست نيزه را فشار داده، از آن دور شويد.

 

- از مانع قوسى‌شکل (الف) يا خم‌شدن (ب) عبور کنيد.

 

- با عبور از مانع، لگن را کشيده نگه داريد.

 

- به پشت فرود آئيد. (تصوير عبور از مانع)

 

 عبور از مانع

 



  • پس از پرداخت موفق لینک دانلود هم نمایش داده می شود هم به ایمیل ارسال می گردد
  • ایمیل را بدون www وارد کنید و در صورت نداشتن این قسمت را خالی بگزارید
  • در صورت هر گونه مشگل در پروسه خرید میتوانید با پشتیبانی تماس بگیرید گزارش تخلف

برچسب ها:دانلود رايگان مقاله ورزش  دانلود پروژه ورزش  دانلود تحقيق ورزش  دانلود پايان نامه ورزش  دانلود رايگان ورزش  دانلود مقاله ورزش  مقاله  پايان نامه  دانلود رايگان کاراموزي   دانلود رايگان مقاله تربیت بدنی  دانلود پروژه تربیت بدنی  دانلود تحقيق تربیت بدنی  دانلود پايان نامه تربیت بدنی  دانلود رايگان تربیت بدنی  دانلود مقاله تربیت بدنی  بازی پرش با نیزه تاریخچه ورزش پرش با نیزه تاریخچه پرش با نیزه تاریخچه ی ورزش پرش با نیزه تاریخچه ی پرش با نیزه دانلود تحقیق ورزش پرش با نیزه در مورد ورزش پرش با نیزه رکورددار پرش با نیزه قوانین و مقررات پرش با نیزه قوانین ورزش پرش با نیزه قوانین پرش با نیزه مقاله پرش با نیزه ورزش پرش با نیزه پرش با نیزه پرش با نیزه wiki پرش با نیزه المپیک پرش با نیزه المپیک لندن پرش با نیزه بانوان پرش با نیزه به انگلیسی پرش با نیزه زنان پرش با نیزه ویکیپدیا   ویژگیهای تکنیکی پرش با نیزه  
محصولات مرتبط
کدهای مخفی اندروید

کدهای مخفی اندروید

قیمت: 4,000 ريال کد فایل:22268
شما با خرید این محصول از کدهای مخفی اندروید مطلع خواهید شد و میتوانید از گوشی اندروید خود حرفه ای استفاده...
فازهاي كوهزايي-ايران(فايل pdf)

فازهاي كوهزايي-ايران(فايل pdf)

قیمت: 50,000 ريال کد فایل:15743
"فايلpdf  فازهاي كوهزايي- ايران" هشت صفحه اصلی (ماکروپلیت) و تعدادی صفحات کوچک به ضخامت 100 تا 200 کیلومتر که در بخش بالایی گوشته و پوسته زمين را در بر میگیرند .حرکات همگرا ، واگرا و افقی را نسبت به هم انجام می دهند جابجایی در این صفحات مسئولیت تمام فرایند های مورفوتکتونیک را بر عهده دارد.   بنیادهای نظری تکتونیکی: حرکات افقی در تکتونیک پلیتها، حرکات کششی- واگرا، حرکات همگرا ایران در بخش میانی کمربند آلپ هیمالیا واقع شده...
دانلود تحقیق فدراسیون وزنه برداری

دانلود تحقیق فدراسیون وزنه برداری

قیمت: 20,000 ريال کد فایل:11905
  این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد. فایل ورد قابل ویرایش   فدراسیون وزنه برداری از زمانیکه ورزش زورخانه ای در ایران متداول گردید، کشتی گیران برای آماده ساختن بدن و تقویت و پرورش عضلات خود از سنگ و وزنه هایی به شکل گلوله های توپ به وزنه های 25، 42 و 66 کیلوگرم استفاده می کردند. پیشکسوتان ورزش باستانی حکایت می کنند برخی از پهلوانان قدیم مانند حسام علاقه مفرطی برای بلند کردن وزنه های سنگین از خود ابراز...
دانلود تحقیق آماده سازي استخوان بندي شهر براي ورزش همگانی

دانلود تحقیق آماده سازي استخوان بندي شهر براي ورزش همگانی

قیمت: 20,000 ريال کد فایل:11903
  این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد. فایل ورد قابل ویرایش   آماده سازي استخوان بندي شهر براي ورزش همگانی مقدمه: ورزش و فعاليت بدني براي حفظ سلامت  و شادابي انسان از اهميت خاصي برخوردار است . ورزش همگاني به معناي واقعي آن ، ورزشي است كه در برگيرنده ي تمامي اقشار جامعه از مرد و زن ،‌پير و جوان و سالم و ناسالم باشد . در ورزش همگاني بايد تمامي اين گروهها بتوانند از مزاياي ورزش بهره مند...
نام ونام خانوادگي:


پست الکترونيکي:


عنوان:


پيام:


ارسال پيام به صورت شخصي
کد امنيتي:

برگزیده ها

  • 1
  • 2

دانلود پاورپوینت مديريت انرژي در بخش تجاري و عمومي

دانلود پاورپوینت مديريت انرژي در بخش تجاري و عمومي

دانلود پاورپوینت مديريت انرژي در بخش تجاري و عمومي

حجم:10184KB | بازدید :1948

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می...

دانلود پاورپوینت دشمن شناسی

دانلود پاورپوینت دشمن شناسی

دانلود پاورپوینت دشمن شناسی

حجم:9444KB | بازدید :3922

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می...

دانلود پاورپوینت آشنايي با شيطان‌پرستي

دانلود پاورپوینت آشنايي با شيطان‌پرستي

دانلود پاورپوینت آشنايي با شيطان‌پرستي

حجم:9338KB | بازدید :2187

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد. شیطان پرستی به جای اطاعت از قوانین خدایی یا قوانین طبیعی و اخلاقی، عموماً بر پیشرفت فیزیکی خود با راهنمایی‌های موجودی مافوق یا قوانینی فرستاده شده تمرکز دارد. به همین دلیل بسیاری از شیطان پرستان معاصر از...

دانلود پاورپوینت مد و مدگرایی

دانلود پاورپوینت  مد و مدگرایی

دانلود پاورپوینت مد و مدگرایی

حجم:9202KB | بازدید :3084

دانلود پاورپوینت  مد و مدگرایی این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد. پاورپوینت درباره آشنایی با مد و مدگرایی فرمت فایل: power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید: 17 اسلاید بخشی از اسلایدها: دیوید رایزمن (محقق و جامعه شناس) : جوامع...

دانلود پاورپوینت تغذیه سالم، فعالیت جسمانی،کنترل وزن

دانلود پاورپوینت تغذیه سالم، فعالیت جسمانی،کنترل وزن

دانلود پاورپوینت تغذیه سالم، فعالیت جسمانی،کنترل وزن

حجم:8351KB | بازدید :2462

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می...

دانلود پاورپوینت قاچاق کالا

دانلود پاورپوینت قاچاق کالا

دانلود پاورپوینت قاچاق کالا

حجم:8235KB | بازدید :3024

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد.  كلمه قاچاق يك كلمه تركي است و به معناي گريزاندن مي‌باشد و از مجموع قوانين و مقررات مربوط چنين استنباط مي‌شود كه قاچاق عبارت است از فراردادن مال، خواه آن مال مربوط به درآمد دولت بوده و يا ورود و خروج، توليد...

اشعار بابا طاهر

اشعار بابا طاهر

اشعار بابا طاهر

حجم:8234KB | بازدید :2105

این فایل در سایت های دیگر با قیمت های بالاتری به فروش می رسد. فایل ورد قابل ویرایش درمتون تاریخی پس از اسلام به نام لرستان فیلی بر می خوریم  که معرب پهلوی است واین سرزمین از همدان تا خانقین و ممدلی امتداد دارد. و زبان شعر های باباطاهر راپهلوی یاهمین لری امروز دانسته...